Staan- en zitwerk - problemen gerelateerd aan langdurig staan en zitten.

Dit onderwerp blijft zeer breed besproken vanwege de aanzienlijke impact van de positie waarin we elke dag werken op de algemene gezondheidstoestand en welzijn. De prestaties van individuele werknemers en de kwaliteit van de uitvoering van de hun toegewezen taken zijn afhankelijk van hun gezondheidstoestand en welzijn.

Daarom is het zo belangrijk om het optreden van problemen geassocieerd met langdurig staan ​​en zitten elke dag te minimaliseren.

Gevaren van lang staan

Eerst zullen we de gevaren van langdurig staan ​​introduceren. Wanneer we staan, schakelen we uw cardiovasculaire systeem in voor ongewoon werk.

Meestal wordt het onderdeel dat bekend staat als de veneuze pomp getest.

Zijn taak is voornamelijk om de bloedstroom in de bloedvaten van het hele lichaam te reguleren. Staand verhogen we de druk op de wanden van veneuze vaten meerdere keren, wat zeker niet onverschillig zal blijven voor onze gezondheidstoestand.

Kuitspieren betrokken bij de houding zijn noodzakelijk voor het goed functioneren van de veneuze pomp. Bovendien heeft de menselijke voet een uitgebreid netwerk van kleine bloedvaten.

Aderen, gelegen in de onderste ledematen, hebben extra apparatuur in de vorm van kleppen, die de bloedstroom omgekeerd in de richting van de zwaartekracht ondersteunen. Hun taak is in de eerste plaats het moment veilig te stellen waarop zuurstofarm bloed naar het hart wordt geduwd.

Gedurende deze tijd zijn ze gesloten, wat het onvermogen om terug te gaan garandeert.

Tijdens activiteiten, waaronder wandelen, krimpen de spieren van de voet en kuit tijdens elke stap, wat het proces van het pompen van bloed in de juiste richting aanzienlijk verbetert.

Langdurig staan, veroorzaakt verstopping en spanning van de kuit- en enkelgewrichten. In deze situatie, om uzelf comfort te garanderen, verplaatsen we het lichaamsgewicht van tijd tot tijd, wat spierenergie afgeeft, en het gevolg is vermoeidheid. Als we regelmatig in deze positie blijven, verminderen onze zachte weefsels geleidelijk hun elasticiteit. Het is daarom niet moeilijk voor reumatische aandoeningen en ziekten die chronische pijn veroorzaken.

Onderzoekswetenschappers - hoe is het gevormd?

Volgens een studie van Amerikaanse wetenschappers van wereldklasse was de veneuze druk voor werknemers met zittend werk 56 mm, terwijl die voor staande mensen 87 mm was. Als we besluiten om 10 stappen te nemen, daalt deze waarde tot 21 mm.

Het experiment besteedt speciale aandacht aan hoe pauzes, die niet langer dan vijf minuten duren, voor zogenaamde "uitrekken van botten" na elke periode van 15 minuten helpen om het comfort te verhogen in het geval van de noodzaak om de taak uit te voeren.

De situatie is gevaarlijk als we ook rekening houden met problemen in verband met het leiden van een zittende levensstijl. De lange stoel is de vloek van de eenentwintigste eeuw. Zitten verhoogt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten, waaronder beschavingsgerelateerde ziekten zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.

Lang zittende, vertragen we de stofwisseling, verzwakken de processen die gericht zijn op het reguleren van het suikergehalte in het lichaam. Bovendien beïnvloedt een langdurige zitpositie de bloeddruk negatief en vermindert het het percentage vet dat tijdens de activiteit wordt verbrand. Problemen zijn ook van toepassing op mensen die in hun vrije tijd aan lichamelijke activiteit doen.

In de afgelopen jaren heeft een groep mensen die posities innemen die verband houden met zittend werk, onder andere geklaagd over het optreden van abdominale obesitas, wat resulteert in vetheid van externe organen en belemmering voor hun goede werking.

 

Voortdurende gevolgen voor de gezondheid

Helaas is dit niet het einde van de gevolgen voor de gezondheid die nauw verband houden met langdurig zitten.

Het huidige levensstijlmodel veroorzaakt zwakte van botten en gewrichten, heeft een negatief effect op de samenstelling van onze spieren, evenals de efficiëntie van de nek en rug.

Als gevolg hiervan hebben we steeds meer last van gewrichtspijn en blijft de uitstroom van bloed gehinderd door een verhoogde wederzijdse druk op elke individuele wervel.

Psychologen alarmeren ook over de impact van uren zittend zitten op de geestelijke gezondheid en het welzijn, en zelfs de mogelijkheid om het risico op depressie te vergroten door een zittende levensstijl.

 

Hoe kunnen we de bijwerkingen die gepaard gaan met langdurig staan ​​of zitten minimaliseren?

We raden aan om elk vrij moment te besteden aan opstaan ​​en een korte wandeling te maken, minstens om de 30 minuten staan ​​of zitten. Als we deze optie hebben,

bij de ontwikkeling van de telefoon moeten we lopen. Ook tijdens vergaderingen en presentaties, of bedrijfsvergaderingen, staat niets u in de weg om zelfs maar één stap te zetten.

 

Korte samenvatting kaart

Wakker worden helpt de stofwisseling te stimuleren en het verbrande vetgehalte te verhogen

Related products

Airug ergonomische...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 95,31

Gemaakt van microcellulair vinyl, met een structuur met miljoenen luchtbellen en comfort voor werknemers.

Antistatische mat ESD

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 249,17

Onafhankelijke rubberen mat voor individuele werkstations, anti-elektrostatisch esd.

Antistatische mat Kussen...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 383,69

In veel fabrieken zijn mensen de belangrijkste bron van statische elektriciteit. Anti-statische kussen stat esd matten van een vinyl spons...

Antivermoeidheidsmat Bubble...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 168,51

Uitzonderlijk comfort voor de werknemer dankzij het nieuwe materiaal met een dikte van 12,7 mm.

Ergonomische...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 199,37


Posture Mat...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 199,26

Skystep ergonomische...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Van Prijs PLN 165,48

Onafhankelijke ergonomische rubberen matten voor individuele werkplekken, anti-vermoeidheid en antislip.

Comments ()

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Of Reset password