Postawa podczas odpoczynku a postawa podczas pracy

Zrozumienie zasad ergonomii stojącego stanowiska pracy - - ergonomiczne błędy związane z pracą siedzącą i stojącą

Kiedy siedzenie staje się nowym nałogiem palenia, stanie w pracy staje się głównym problemem. Koszty związane z siedzącym trybem pracy dla zdrowia i samopoczucia pracowników są dobrze udokumentowane. Jednak nauka o pozycji stojącej i zagadnienia związane z ergonomią w miejscu pracy są dla wielu osób niezbyt zrozumiałe. W tym artykule zajmiemy się tymi zagadnieniami.

Najczęstsze negatywne skutki związane z pozycją stojącą to dyskomfort pleców, zmęczenie nóg, ból stóp i inne formy dyskomfortu związane z wstawaniem z pozycji siedzącej. Choć problemy te mogą wydawać się poważne, można ich łatwo uniknąć, tworząc ergonomiczne stanowiska pracy stojącej, które promują prawidłową postawę i zapewniają wystarczające okresy odpoczynku pomiędzy kolejnymi czynnościami.

Ukryte koszty całodziennego stania

Stojąc, wywieramy zwiększony nacisk na ścianki żył, a gdy dodatkowo stoimy w pozycji statycznej, np. przy stojącym stanowisku pracy, intensywność ta wzrasta jeszcze bardziej. Stanie wpływa na nasz układ krążenia (szczególnie żylny), który odpowiada za transport krwi w naczyniach całego ciała.

Pomyśl o sercu jako o centralnej pompie w układzie krążenia. Z każdym uderzeniem serce pompuje krew przez naczynia, które przenoszą tlen i składniki odżywcze do wszystkich tkanek i komórek ciała. Krew natlenowana opuszcza lewą stronę serca. Tętnice odprowadzają krew od serca do komórek ciała, a przez żyły krew wraca do serca.

Z każdym krokiem, który wykonujemy podczas chodzenia lub podczas mikroruchów na ergonomicznej macie roboczej, mięśnie naszych stóp i łydek kurczą się, co wbrew grawitacji przepycha krew przez układ żylny do góry i z powrotem do prawej komory serca.

Problemy z pracą na stojąco i jak je obejść

W miejscu pracy, w którym dominuje praca stojąca, może pojawić się kilka specyficznych problemów. Po pierwsze, zmęczenie może powodować problemy ze stawami, zwłaszcza w kostkach i kolanach. Istnieje tendencja do przenoszenia ciężaru ciała z jednej strony na drugą, co zwiększa uwalnianie energii mięśniowej, a to z kolei może prowadzić do pogłębienia zmęczenia.

Regularne przebywanie w pozycjach statycznych może powoli zmniejszać elastyczność mięśni, żył i tkanek. To zwyrodnieniowe uszkodzenie może prowadzić do chorób reumatycznych. Ważne jest, aby zapobiegać tym objawom zmęczenia na stojących stanowiskach pracy za pomocą odpowiednich środków ergonomicznych.

Badania naukowe nad ciśnieniem żylnym w grupie pracowników wykazały, że wynosiło ono 56 mm w pozycji siedzącej i 87 mm w stojącej. Ciśnienie spadało do 21 mm po zrobieniu 10 kroków, co prowadzi do wniosku, że chodzenie przez 2-4 minuty dziennie po każdych 15 minutach stania było bardziej komfortowe niż stanie bez chodzenia (Źródło: Konz S, Johnson S, Work Design 1-629,2000).

Ergonomiczne wskazówki, jak ulepszyć stanowisko pracy stojącej

Stosowanie mat ergonomicznych przeciwzmęczeniowych jest jednym z najskuteczniejszych środków ergonomicznych dla stanowisk pracy stojącej. Stanie na ergonomicznych matach stanowiskowych zachęca stojącą na nich osobę do wykonywania minimalnych ruchów, co prowadzi do aktywacji pompy żylnej w kończynach dolnych i tym samym przeciwdziała negatywnym skutkom długotrwałego stania.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć w naszym bezpłatnym e-booku, w którym szczegółowo wyjaśniamy zagrożenia związane z długotrwałym przebywaniem w pozycji stojącej oraz przedstawiamy wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i higieny pracy.

Powiązane produkty

Mata antystatyczna...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
od Cena 249,17 PLN

Samodzielna mata gumowa dla poszczególnych stanowisk pracy, antyelektrostatyczna esd.

Mata antyzmęczeniowa...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
od Cena 380,82 PLN

Samodzielne maty gumowe dla poszczególnych stanowisk pracy w przemyśle spożywczym, antyzmęczeniowe i antypoślizgowe.

Mata antyzmęczeniowa...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
od Cena 254,98 PLN

Ergonomiczna mata posiada specjalne właściwości, dzięki którym wielogodzinne stanie na produkcie redukuje narastanie zmęczenia. Dostępna w 2...

Mata gumowa ergonomiczna...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Cena 118,38 PLN

Mata gumowa antypoślizgowa antyzmęczeniowa modułowa Okta to produkt łączący w sobie najlepsze cechy systemu...

Mata stanowiskowa Cushion...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
od Cena 704,46 PLN

Ergonomiczna mata podłogowa o modułowej budowie do miejsc mokrych i zaolejonych o wysokiej intensywności użytkowania w środowisku przemysłowym...

Komentarze ()

Zarejestruj nowe konto

Masz już konto?
Zaloguj lub REsetuj hasło