Jak długo siedzisz? Kilka minut czy nawet kilka godzin?

Nierzadko czytamy w wiadomościach, że jako społeczność globalna nie jesteśmy wystarczająco aktywni i spędzamy zbyt dużo czasu w pozycji siedzącej. Wraz z rozwojem smartfonów, dłuższymi dojazdami do pracy, bingowaniem w pudełkach na Netflix i możliwością zrobienia prawie wszystkiego w puszystej piżamie z wygodnej sofy w salonie, wszyscy siedzimy średnio ponad 8 godzin dziennie.

Jako ktoś, kto nigdy nie stał przy moim biurku do pracy ani nawet nie widział, aby ktokolwiek inny robił to w mojej rodzinnej Wielkiej Brytanii, chciałem dowiedzieć się więcej o stanowiskach pracy na stojąco i korzyściach płynących ze stania podczas pracy. Szczerze mówiąc, gdyby ktoś powiedział mi, że muszę stać przy biurku do pracy, założyłbym, że żartuje ... stój !? HA !, ale tutaj, w Notrax®, skupienie się na pozycji stojącej było centralnym punktem firmy, co zauważyłem nawet podczas wywiadu, w którym musiałem stać przy stojącym biurku z tym, co później odkryłem, było jednym z naszych najlepszych sprzedam maty przeciwzmęczeniowe pod stopy. Pamiętam, jak wtedy pomyślałem, jakie to dziwne, że musiałem stanąć na rozmowie kwalifikacyjnej: „Czy oni tak robią w Holandii?” mój brytyjski mózg pomyślał. Mata ergonomiczna pod moimi stopami była niesamowicie wygodna, a pozycja stojąca musiała mi pomóc, bo 6 miesięcy później nadal pracuję dla tej firmy.

Stać przy moim biurku i pracować? Żartujesz!?

Prawdę mówiąc (i być może raczej haniebnie) przez około 4 miesiące miałem biurko przystosowane do stojaka (wysuwaną platformę do podniesienia monitora do wysokości stojącej) na moim normalnym biurku, którego nigdy nie używałem. Częściowo dlatego, że nie wiedziałem, jak to zrobić, ale głównie dlatego, że nigdy nie myślałem nawet o stanie do pracy. Dla mnie podwoiła się jako dodatkowa półka i sposób na ukrycie moich przekąsek przed modlącymi się oczami kolegów.

Chciałem samemu doświadczyć stania w pracy i zdecydowałem się zaryzykować i wymyślić, jak podnieść biurko, i postawiłem sobie ambitny (jak dla mnie) cel stania przez 1 godzinę. Początkowo myślałem, że 1 godzina byłaby za długa, jak mógłbym się skoncentrować, skoro byłem tak skupiony na wysiłku stojącym? Kiedy brnąłem dalej swoją pracą, stwierdziłem, że jestem w stanie skoncentrować się na tym, co robię, nawet bardziej niż wtedy, gdy siedziałem, do tego stopnia, że ​​kiedy w końcu zerknąłem w tym czasie, byłem zszokowany, widząc, że byłem stojąc przez CAŁY poranek. Co!? Kiedy stałem, wykonałem tyle pracy, że tylko mrugnąłem i nadszedł czas na lunch!

Przez następny tydzień postanowiłem nadążyć za moim noworocznym rozwiązaniem (rozumiesz?), Starając się stać co kilka godzin przez około godzinę, aby zobaczyć, o ile lepiej czuję się z dnia na dzień iw ciągu tygodnia . Odczułem niezwykłą poprawę ogólnej produktywności, a nawet czułem się lepiej fizycznie i psychicznie, stojąc przez godzinę co kilka godzin.

Moc stojąca

Nie tylko ja odczuwam skutki tego, co nazywam mocą stojącą, w badaniu przeprowadzonym przez ponad 6 miesięcy w call center, które otrzymało biurka stojące, okazało się, że użytkownicy stojących biurek byli średnio o 45% bardziej produktywni na DAILY podstawa niż ich siedzący koledzy! Wzrost skupienia, którego doświadczasz podczas stania, jest spowodowany tym, że stanie działa na mięśnie i pozwala mięśniom pompować więcej świeżej krwi i tlenu do mózgu, brak ruchu oznacza, że ​​mięśnie pompują mniej świeżej krwi.

Ale jeśli lepsza koncentracja nie wystarczy, aby podnieść Cię z dołu krzesła biurowego, jakie inne problemy wynikają z siedzenia za dużo?

Po pierwsze, nasze ciała nie są po prostu stworzone do siedzenia przez dłuższy czas. Setki lat temu ludzie żyli na nogach, niezależnie od tego, czy zajmowali się uprawami na swoich polach, czy polowali na żywność, zostaliśmy stworzeni do stania, ale współczesne postępy zmusiły nas do siedzenia w biurowych krzesłach, siedzeniach samochodowych i sofach, a wraz z tym pojawia się nowość problemy zdrowotne.

Choroba siedząca

Choroba siedzenia to nowy termin ukuty dla problemów zdrowotnych wynikających z nadmiernego siedzenia. Jeśli przeprowadzisz proste wyszukiwanie w Internecie, niezwykle łatwo jest znaleźć setki artykułów, publikacji i badań wyjaśniających, dlaczego siedzenie nas zabija, ale zanim zrzucisz mnie jako zbyt dramatycznego, badania wykazały, że nadmierne siedzenie zwiększa ryzyko otyłości, a nawet śmierć z powodu chorób układu krążenia i raka, dokładnie tych samych czynników ryzyka, które są związane z paleniem! TAK.

Twoje ryzyko otyłości jest zwiększone dzięki enzymom, które pomagają rozkładać tłuszcz, spadając do 90%, gdy tylko usiądziesz, a spalanie kalorii spada do zaledwie 1 na minutę. Dla wszystkich, którzy mogą pracować nad postanowieniami noworocznymi, aby uzyskać lepszą kondycję, stanie jest również dobrym sposobem na spalenie dodatkowych kalorii, ale nie musicie rzucać się za biurkiem, aby spalić te kalorie. , w artykule opublikowanym przez MayoClinic.org stwierdza się, że nawet spokojny ruch ma ogromne znaczenie, a aktywność mięśni potrzebna do stania

Powiązane produkty

Mata antystatyczna...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Od Cena 147,69 zł

Samodzielna mata gumowa dla poszczególnych stanowisk pracy, antyelektrostatyczna esd.

Mata antyzmęczeniowa...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Od Cena 156,80 zł

Ergonomiczna mata posiada specjalne właściwości, dzięki którym wielogodzinne stanie na produkcie redukuje narastanie zmęczenia. Dostępna w 2...

Mata antyzmęczeniowa...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Od Cena 255,77 zł

Mata podłogowa przeznaczona do środowiska suchego o średnim obciążeniu i użytkowaniu. Wykonanie z miękkiej pianki poliuretanowej zapewnia łatwe...

Mata antyzmęczeniowa...

Twoja ocena została dodana.

Wystąpił błąd podczas dodawania oceny.

Tylko zalogowani klienci mogą oceniać produkty.

ocena: 0 / 5
Nie oceniłeś jeszcze tego produktu.
Od Cena 105,06 zł

Samodzielne maty gumowe ergonomiczne dla poszczególnych stanowisk pracy, antyzmęczeniowe i antypoślizgowe.

Komentarze ()

Zarejestruj nowe konto

Masz już konto?
Zaloguj lub REsetuj hasło

Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Akceptuj Więcej informacji Odrzuć